脂肪肝的一些简单预防手段

1、　　吃清淡。多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、虾、豆制品等，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。

2、　　不贪杯。有一种病叫酒精性脂肪肝，明白这几个字就知道就对脂肪肝的意义，为什么不喝酒，你该懂得。

3、　　防治原发疾病。高脂血症、糖尿病、肥胖症、肝炎等并，都可能诱发产生脂肪肝，注意治疗。

4、　　用药要遵医嘱。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，用药不慎会产生对副作用，所以一定要在医师的指导下用药。

5、　　锻炼。慢跑、打乒乓球、羽毛球，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

6、　　饮食搭配科学。芹菜大枣汤、紫菜蛋汤、蘑菇、豆腐都有食疗功效。