如何提高孩子的免疫力

众所周知，小孩的免疫力尚未发育完全，免疫力是极差的，经常会生病，家长看到自己的孩子总是遭受病毒的侵害却无能为力，内心的痛苦不言而喻。今天，小编就给大家就提高孩子的免疫力方面一些建议。

工具/原料

各种蔬菜和一颗用心、专注、持久的心

睡眠要充足

1、大家都知道，睡眠是最好的强身健体法宝。睡眠不足不赞迢鹣嘞仅容易造成孩子注意力涣散、记忆力不好等问题，更可能使各种病原体进入体内，使孩子免疫力降低，感冒等各种疾病接踵而至。医学表明对于小孩睡眠时间应在8——12小时。

养成规律的运动习惯

1、医学上早已证明，适度的锻炼身体可以提高身体的免疫力，持之以恒可延年益寿。所以，应该使孩子从小养成有规律的锻炼身体的好习惯。譬如：篮球、足球、排球、跑步、登山、游泳、、、、、、

勤洗手

1、总所周知，我们生活的环境周围充斥着各种各样的细菌和病原体，所以，我们应该勤洗手，特别实在吃东西之前，以此来远离细菌的侵袭。在接触过动物和脏东西后应用肥皂水清洗孩子的手脸。

多喝水，多吃蔬菜和水果

1、水是人体必不可缺的东西，其重要性不言而喻。蔬菜和水果中含有各种维生素，维生素可以提升孩子的免疫力，且植物中的植化素可以在人体遭受细菌侵袭时增加白细胞的数量，从而产生大量抗体来消灭细菌。

远离二手烟的伤害

1、吸烟有害健康，永远都是如此。