后背疼痛是什么原因,保健方法可避免
1、站直,两脚分开至与肩同宽。两只手掌贴于臀部,手指朝下。肩膀慢慢往上抬起,上身尽量往后仰。慢慢回到直立的姿势,重复做5-10次。
2、坐在椅子前缘,背部不要靠在椅背上,两腿自然分开。像祈祷的姿势一样,双手合掌,手臂也要并拢,上半身向后仰。这时要注意手掌、手腕、手臂不要下垂,后仰直到背部正中央有被拉伸的感觉。保持这个姿势7秒钟。重复做5-10次。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。