怎样保护我们的视力不下降?

1、首先，要预防视力的下降，先要了解“视力为什么会下降”。外部的伤害以及其他疾病的伤害均会对视力造成不同程度的损伤；此外，不注意用眼卫生是比较常见的因素，比如长时间近距离用眼、长时间使用电子产品、因为熬夜出现的眼疲劳等等。

2、日常生活中，保护视力的方法。比如：不能疲劳用眼，做到勤眨眼防止眼睛干涩；不要近距离和长时间的使用手机、电脑等电子产品，防止蓝光对眼睛的伤害；注意用眼环境，切记光线太暗或太过明亮，避免反光；观看时坐姿要端正，和观看物保持一定距离，不斜视观看等等。最重要的是定期检查视力，有问题及时解决。

3、眼保健操是行之有效的保护视力的方法，需要我们每天坚持。

4、远眺图是视力保健图的一种，是利用心理空间知觉原理，在二维平面上显示出三维空间的立体图形。长期使用，能缓解视觉疲劳，放松眼睛。

5、中医认为“肝开窍于目”，因此对于保护视力还建议：利用熏蒸调目、药枕健目、茶饮清目、穴位按摩等等

6、膳食对视力的养护。多食用对视力有保护作用的食物，比如富含叶黄素的菠菜、洋葱，能够辅助阻挡伤害眼睛的蓝光；富含花青素的蓝莓、樱桃，促进眼部血液循环等等

7、保护视力的方法有很多，以上是综合总结，以后还会对一些重要的方法做详细说明。保护视力需要我们在日常生活中坚持不懈的努力，从孩子做起，从家庭做起。