入伏养生吃什么入伏养生的注意事项

1、黄瓜黄瓜中含有的葫芦素C和维生素E。具有提高人体免疫功能、抗衰老的作用；同时肝硬化患者有一定辅助治疗作用。

2、山药山药含皂苷、胆碱、山药碱、维生素C多种元素。有抗衰老、抗肿瘤、增强免疫机能、调节心肺功能等作用。

3、火龙果火龙果含有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，具有抗衰老、预防动脉硬化以及减肥、预防大肠癌的作用。

4、牛樟芝牛樟芝中三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶以及腺苷等活性成分含量高，暑伏天气闷热，人容谌冥鹳籀易出现易怒、失眠以及便秘等症状。每天含服一块百年的子实体的牛樟芝，能调理肝脏、提高睡眠质量。