怀孕坐骨神经痛怎么缓解

1、部分孕妇在孕晚期会出现坐骨神经痛，对此预防非常重要，

2、首先应保持体态挺拔，常见跷二郎腿的习惯，会导致骨盆倾斜，

3、骨盆轻度倾斜在怀孕前不明显，如果子宫增大，会产生压迫，同时怀孕之后激素会使关节更松弛，韧带力量变化，

4、坐骨神经痛会特别严重，所以首先应注意体态挺拔。第二是加强核心肌群力量，腹直肌力量不足，

5、胎儿会压迫到耻骨联合、坐骨神经上，疼痛会特别严重。

6、孕期也可以做加强核心肌群力量的动作，也可使用托腹带等辅助工具，局部加压力量，充当腹直肌的作用，帮助扶持胎儿。

7、日常可以做些矫正姿势，或做按摩缓解症状。未能波娑羼洎缓解亦可服用止疼药，在孕晚期和产后哺乳期服用止疼药相对安全。