黄色水果和蔬菜对健康的好处

1、胡萝卜这种黄色食物的好处是有助于保护眼睛和皮肤。同时非常有效地预防癌症。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素。胡萝卜还有助于治疗腹胀，腹泻，咳嗽，哮喘，...胡萝卜植物纤维含量高，有助于增加肠棕百脾酷道蠕动并降低血糖水平。

2、香蕉据专家介绍，香蕉是含有最多营养素的水果之一。具体来说，它包含的物质包括糖，蛋白质，淀粉，脂肪，无机盐，维生素A，B，C和纤维。因此，这种黄色食品通过消化系统对保护人类健康做出了重要贡献。

3、芒果芒果中的维生素含量很高，所以吃芒果可以帮助您的皮肤更光滑更亮。专家认为，这种黄色食品的好处还有助于预防和治疗高血压，动脉粥样硬化。

4、黄豆大豆中含有大量的蛋白质和维生素。两种物质都对人体有益。经常食用大豆可以帮助保护皮肤和头发更有弹性，更有光泽。此外，它还含有可溶纤维，有助于肠舒张并降低体内胆固醇含量。

5、南瓜南瓜含有丰富的维生素A，对视力有益。除了富含纤维外，它还非常适合超重和肥胖的人。

6、南瓜还可以预防癌症。由于其高含量的抗氧化剂和β-胡萝卜素。特别是，类胡萝卜素具有延缓皮肤衰老过程，使皮肤白皙，无粉刺和减少皱纹形成的能力。