新型冠状病毒期间，怎样制作合理的作息时间

1、早上不赖床。早上走的朋友到了10点才起床，如果长期这样下去的话，到该上班了，是很难调整过来作息时间的。

2、一日三餐按时吃饭。经常翻看朋友圈，看到有的朋友早饭和午饭一起吃，一天只吃两顿饭，应该按时吃饭！

3、适当锻炼身体。在家里也要锻炼身体可以在家练瑜伽，或者在跑步机上跑步！

4、按时睡觉。尤其是家里有小孩子的，一定要按时睡觉不影响身体健康！

5、不熬夜。熬夜会影响身体正常的新陈代谢久而久之，很多慢性病都会找到你。

6、不要把手机当成唯一的娱乐工具。很多人看手机看到脖子僵硬，看到眼睛睁不开，真的好累！建议合理安排看手机的时间！

7、按照平时上班的时间进行作息。如果没有一个统一的作息时间的话，那么对身体非常不利，而且容易肥胖，大家可以按照平时的作息时间作息！