夏季吃西瓜对身体的好处

1、富含番茄红素：西瓜的红色是由于番茄红素，一种可以帮助预防癌症和糖尿病的抗氧化剂。西瓜含有所有类型蔬菜中最多的番茄红素。

2、防晒：西瓜中的番茄红素可以降低晒伤的风险。但是，您仍然需要使用30 SPF防晒霜或更多。

3、心血管保护：富含氨基酸瓜氨酸的西瓜有助于血液流动更好，降低血压。番茄红素也被认为可以降低心脏病发作的风险。

4、保护关节：西瓜含有天然色素β-隐黄质，有助于保护关节免受炎症，降低类风湿性关节炎的风险。

5、保护眼睛：只有一部分西瓜（约500ml）就可以提供一天所需维生素A的30％。维生素A对于明亮健康的眼睛至关重要。

6、水分供应：西瓜含有92％的水分，所以吃西瓜是一种滋润身体的简单方法。身体的每个细胞都需要水，特别是在炎热的夏天。

7、舒缓肌肤：西瓜中的维生素A，B6和C有助于肌肤柔软，光滑和富有弹性。西瓜也是在家制作面膜的好成分。

8、满足你的甜味：虽然一部分冰淇淋含有高嚼秒躞句达300卡路里的热量，但相同数量的西瓜只含有40卡路里的热量。与其他甜点不同，西瓜不含脂肪和盐，含有较少的胆固醇。

9、不引起高血糖：西瓜有血糖指数钱砀渝测（高血糖的发生率）是80，但含有很少的碳水化合物，所以淀粉吸收指数只有5.因此，你可以放松屋顶吃饭无忧无虑。

10、容易消化：如果你有结镟岁盎缴肠炎这样的消化问题，你需要戒掉许多食物。然而，西瓜不在其中，因为它们非常柔软，即使对于有肠道炎症的人也很容易消化。