办公室便秘的危害及怎么调理

在办公族中有便秘毛病的不是个小数目，而且有增加的趋势。心理压力大，生活起居无规律，三餐不定时，上厕所更是见缝插针，有时想方便一下，可是正在开会，只有我忍、我忍、再忍，结果便秘就找上门了。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，根本没有让肠道活动的时间，有便秘也不奇怪。 便秘的危害和治疗方法?便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病，常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那么便秘有什么哪些危害以及便秘怎么调理呢?

工具/原料

肉苁蓉鲜干片

盐

蜂蜜

水果

粗粮

一、办公室便秘的危害

1、办公室便秘的危害一：导致痔疮和肛裂，长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

2、办公室便秘的危害二：便秘损害我们的肝脏功能：大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

3、办公室便秘的危害三：有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

二、办公室便秘怎么调理

1、办公室便秘怎么调理方法一：宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

2、办公室便秘怎么调理方法二：应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧簦断持纠愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免直和鋈俾观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

3、办公室便秘怎么调理方法三：选择适合的食疗，如肉苁蓉蜂蜜茶，肉苁蓉是药食同源食品，具有润畅通通便的功效，可加入蜂蜜，用水冲服，效果很好的。除此之外还可选用绿豆粥、、三仁粥、黄芪粥等。

4、办公室便秘怎么调理方法四：养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。