如何消除春困

1、调整好自己的生物钟，保证每天睡7-8个小时。这里要说明的是：23点睡到6点和凌晨2点睡到9点绝对是不同的感觉，虽然都有7个小时的睡眠时间，但是后者绝对会更困。

2、午睡很重要，即使只有半个小时也要小憩一下，你会发现下午的工作和生活都会充满活力。但千万不能睡超过一个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

3、进行适当的活动，户外也好镢草霜盗室内也罢，周末最好到郊外呼吸新鲜空气，不要让大脑长期处于缺氧状态。推荐：跑步（如果雾霾天气严重建议不跑）、跳绳、游泳。

4、饮食也要跟上。例如多吃些富含维生素的水果，如草莓、猕猴桃等；多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶等。

5、相信大家做到以上几点，春困也就跟你说byebye了。