怎样拥有一个健康的胃

1、 每日三餐定时按时吃，不管是否感到饥饿，都应主动进食.不可以暴饮暴食，过度饥饿，使胃有规律的活动。

2、 吃饭的时候应该对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，这样可以减轻蹭汗芗槛胃的负担。咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，并且对胃黏膜有维护作用。

3、千万不要吃汤泡饭，每天起床空腹喝一杯水或者餐前一个小时喝一杯水。

4、 有些人会因为某些原因，常会引起胃疼，这个时候可以选择吃一些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼。

5、 平时应该多吃一些含维c的食物，维c对胃起很大的保护作用，增强抗病能力。

6、 忌口辛辣酸冷的食物，因为这些食物对胃的刺激很大，长期过量使用对胃有大的伤害。