如何排解郁闷的心情

1、当遇到郁闷的事，心情不爽的时候，可以做做运动，比如说跑步或者打打球，让身体疲备，然后美美地睡上一觉。

2、还可以找几个要和好的朋友，跟他们交流交流，让他们帮你排解一下，甚至可以和他们一起整点小酒。

3、和家人多交流把心中的不快一吐为快，全部倾诉出来，不要让它积压在心底。

4、做自己最喜欢做的事情，可以放纵一下自己，比方说吼吼歌，总之要充分发泄出来。

5、书写是一种很好的发泄方式，可以把心中的不快一五一十的写出来，回头再看的时侯，你会发现有时却很可笑。

6、呼吸排解法，当你郁闷的时候可以试着长长呼吸，或者冲个澡，做个按摩，放松一下，你会感觉浑身舒坦。