健康生活，孩子喝牛奶要注意什么

1、喝牛奶不能贪多。由于牛奶属于温热的补品，喝多了，特别是小孩子，容易出现上火的症状的，所以孩子喝牛奶要注意不能贪多，一般每天脱度素檗喝牛奶，7岁以下小孩不宜超过150ml，12岁以下的，7岁以上的孩子，在200ml左右比较好。

2、不宜把牛奶和稀饭米汤一起喂食。牛奶和米汤如果掺在一起，营养物质会损失一些的，特别是维生素A会出现损失，这样反而不利于营养吸收。所以这两种好东西应该分开喝，或者吃饭时只喝一种，调剂开喝才好。

3、牛奶中不要加入果汁喝。有的家长认为牛奶加果汁更有营养，或者应或者要求往牛奶里面加果汁增加甜度，这样不科学的，因为牛奶遇到酸性果汁，容易产生一些不容易消化的蹒效罩翔物质，会影响孩子的消化吸收。因此喝完牛奶，隔一小时后再喝果汁。

4、煮牛奶不要扔掉奶皮。牛奶在煮的过程中，会产生一些奶皮，这些奶皮营养价值也是不低的，不能轻易的丢弃，因为奶皮富含维生素A，对保护孩子眼睛很有好处。

5、不要给孩子喝纯度太高的牛奶。纯度过高的牛奶，蛋白质含量相当高，小孩子由于消化功能不健全，无法完全消化吸收，甚至会引起腹泻的，其实很多成人喝多了牛奶也会腹泻。因此孩子喝牛奶纯度不能太高，可以适当加入水和糖。

6、不要煮牛奶喝。虽然热乎乎的牛奶冬天比较好喝，但是由于营养损失不少，所以不要常煮牛奶，特别是不能长时间的煮牛奶。想喝热乎一些的，可以把牛奶袋子用热水烫烫，或者倒入碗中，隔着碗加热。