减肥小误区 你中招了吗

1、使用减肥药 排名第一的就是减肥药 注意 这个药 指的是那些化学人工生产声称的打着快速见效的概念的药品 有樱厮吞簌些女生为了追求速成 花重金购买减肥药 也许短时间内确实效果显著 你但确定那减掉的重量是脂肪而不是你身体里的水分？而且 是药三分毒 更何况那些网络上宣传的没科学依据的减肥产品呢 服用后会不会产生依赖性？会不会对身体某些器官比如肠胃造成伤害？ 停用后会不会反弹？这都是要考虑到的 所以女性买减肥产品时一定要小心谨慎再谨慎啊

2、把水果当主食 有的女性因为工作时间的限制没时间运动 巡綮碣褂或者是有些犯懒不想运动 便把主意打到饮食方面了 水果富含水分、维生素、纤维质 有人便把水果当饭吃以为可以减肥其实这种做法是不对的 水果含糖量较高 过度食用不仅起不到减肥瘦身的作用 反而还有可能增肥 最重要的是 空腹吃水果还会导致肠胃不适

3、拒绝荤腥 有的MM为了减少热量的摄入 每天只吃蔬菜 不吃肉 甚至拒绝全部的荤腥 这种固然对减肥有帮助 但得不偿失呀 肉类富含蛋白质、人体所需的微量元素及碳水化合物 长期不吃荤腥 会营养不良 甚至面如菜色 整个人都无精打采的 那可就更不漂亮了 减肥期间 饮食清淡些及 可以吃一些鱼肉、鸡肉。

4、空腹运动或饭后立即运动 空腹运动首先消耗的是血糖 血糖一低 人就容易眩晕 甚至昏厥 所以MM们一定不要空腹运动 运动前应该先吃点东西 但是 MM不能一放下饭碗就急匆匆的去跑步哦 刚吃完饭的胃里面装满了食物 跑步时颠来颠去 会引起腹痛 所以饭后一小时左右才可以进行减肥运动

5、追求极致瘦 有些女生对苗条有种偏执 认为越瘦越美 其实不然 太瘦了会给人一种营养不良的感觉 而且都瘦成H形的竹竿了 哪里还跟女性S形的美丽沾边呢 不求瘦如柴 只要凹凸有致 所以 妹纸们 知足常乐吧