月经不调怎么调理

1、如果是器质病变或者是功能失常，要尽早的到正规医院进行寻医问药。

2、那些有全身疾病或者慢行病的朋友要控制好自传陔侔抒己的病情，以下疾病容易出现月经不调，如：血液疾病、高血压、肝病、肾病、内分泌失常、流产、生殖道感染、肿瘤等，请对自己的病情进行合理的控制。

3、要注意个人的清洁卫生，养成每晚清洗的习惯，内衣选择棉质、通气性好的材质，并侵袭勤换，内裤要在阳光下晾干，避免细菌再次滋生。

4、女xing朋友经期容易感染，要保护好自己不要（你懂得）。

5、养成良好的生活习惯，尤其是不能熬夜、懒床贪睡、不能吸烟、酗酒、暴饮暴食、穿衣要注意冷暖（这些都是年轻的女性应该注意的），

6、选择合适的运动方式，推荐有氧运动，如散步、快走、慢跑、跳舞等等，通过运动不仅能增强体质还能调节内分泌的平衡。

7、平时要保持一个乐观的心态，从自身做起，修身养性，远离林黛玉式的多愁善感，避免情绪过于激动，这样可以维持一个很好的身体内环境，给合理的经期创造好的条件。

8、多吃一些含铁丰富、滋补的食物。