如何走出抑郁

1、运动。一周参加几次运动，每次运动至少一个小时。各种各样的运动肯定是有适合你的，像散步跑步之类的就很OK了。

2、冥想。就是什么都不去思考，静静地坐着，放空大脑。当然你也可以尝试想短时间了，想象所有的可能出现的坏的结果，然后就能迅速获得放松。

3、专注。不要把情绪带到工作当中去，宁愿放下手头的工作，也不要抱着情绪工作。工作归工作，生活归生活。

4、倾诉。向好友，向闺蜜诉说自己的开心与悲伤，使自己的情绪获得宣泄。甚至好友或闺蜜也能帮助自己解决问题。

5、正确的态度。了解自身的能力与我们的处境，这样我们才能做出正确抉择。不以物喜不以自悲，保持积极向上的乐观生活态度。