MFT的动作标准

2025-04-07 23:29:39

MFT是一种能锻炼全身协调性,有效训练大腿肌肉的运动方式。如何泰拳及散打等特质,提高身体瞬间爆发力

MFT的动作标准

动作描述:

1、泰拳 扫腿 旋转支撑腿,翻胯腿伸直用脚踝击打

MFT的动作标准

目标:

1、大腿、臀部、小腿、全身协调

MFT的动作标准

训练优势:

1、有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性

MFT的动作标准

训练感受:

1、提高对抗能力,击打力量,间接提高专项耐力,提高协调性

MFT的动作标准

常见错误:

1、支撑腿没旋转 ,没翻胯,脚面击打

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