MFT的动作标准
MFT是一种能锻炼全身协调性,有效训练大腿肌肉的运动方式。如何泰拳及散打等特质,提高身体瞬间爆发力
动作描述:
1、泰拳 扫腿 旋转支撑腿,翻胯腿伸直用脚踝击打
目标:
1、大腿、臀部、小腿、全身协调
训练优势:
1、有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性
训练感受:
1、提高对抗能力,击打力量,间接提高专项耐力,提高协调性
常见错误:
1、支撑腿没旋转 ,没翻胯,脚面击打
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:22
阅读量:45
阅读量:24
阅读量:82
阅读量:60