秋季怎么通过食疗养生

1、银耳银耳味道很淡，但是煲粥煲糖水可以生津润肺，益气活血，滋阴养胃，肺热的人可以多食用，降低便秘

2、萝卜萝卜具有清热化痰，生津止咳，多胃好，可以帮助消化，有话说冬吃萝卜夏吃姜的说法

3、鸭肉雅润也是滋阴润肺的一位滋补佳品，体内有热，上火的人使用很好

4、黄芪山药粥每天空腹食用，适合肺气虚的人食用

5、章鱼补气益血，有丰富的蛋白质，矿物质等营养元素，抗疲劳衰老，体质虚弱的人食用更佳

6、有丰富的维生素E的茄子，可以延缓衰老哦！

7、其实食疗的事物很多很多，个人认为就是要营养素均衡，根据所缺的加以补充