秋分应该吃什么养生

1、秋天是收获的季节，也是干燥的季节。所以秋分也主要是以清润来进行实物的挑选

2、秋分时节首推的一个水果那就是【梨】梨本身鲜脆多汁，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。没有之一

3、第二推荐的就是【银耳】银耳是秋季最理想的滋补上品。银耳的营养成分相当丰富，含有丰富的胶原蛋皈寿凿几白、脂肪、多种维生素及人体所必需的多种氨基酸。银耳莲子汤更是可以生津防燥、滋阴润肺，补脾开胃、润喉护嗓。

4、第三推荐吃【甘蔗】甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,秋天吃点甘蔗最适合不过。

5、秋分应多注意：1、滋补润肺2、昼夜温差大应多注意添加衣物，以防天凉感冒3、秋天还容易让人产生悲凉的情绪。多进行户外运动保持好心情。