哪些食物有助于补肾

1、绿豆绿豆清热解毒，其中含有的胰蛋白酶抑制剂对肾脏有很好的保护作用。食用方式：煮粥，冰镇加冰糖当甜品，绿豆糕，绿豆饼等等。

2、黄鳝黄鳝和泥鳅很像，记得不要买错了。黄鳝益气补血，增强肾功能，提高人体免疫力。食用方式：红烧、清炖、煮粥。

3、枸杞枸杞是很常见的食用类中药，能促进体内雄性激素的分泌，保护肾脏。食用方式：泡茶、泡酒、煮粥、做菜当点缀。

4、金锁阳金锁阳是不太常见的中药，食用请遵医嘱。能够促进人体细胞再生和新珀珙笪祭陈代谢，在治疗前列腺肥大、增生等方面有很好的疗效。食用方式：煮粥、熬成汤药、炖汤。

5、淡菜东北通常叫海虹，也有地方叫青口，味道鲜美，对肾虚有很好的疗效。食用方式：清蒸、煮汤、辣炒。

6、杏仁杏仁中含有的脂肪酸可促进荷尔蒙的分泌，刺激肾功能活性，消除疲劳感。食用方式：盐焗、打碎制成杏仁露、拌凉菜。

7、黑米撮颡槽骗黑米是食物，也有很好的药用价值，滋阴补肾，益气活血，黑米中含有大量的锰、锌、铜等无机盐，比普通大米更有营养。食用方式：与大米通用，酿黑米酒。