如何快速减肥

1、晨操，每天早点起床，然后做20分钟的徒手操，既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿

2、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳

4、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中

5、瑜珈，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条

6、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，每天至少喝2升水，起床后、早餐时、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳