美白小贴士，你不看你，你后悔了。

1、充足的睡眠是美白身体的关键:人会在10点后进入新陈代谢时间，美白，睡眠是关键，保证每天8小时以上的睡眠，经常保持愉悦的心态，肌肤自然会变白。

2、美白身体应多喝水:早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可有效防止黑色素的出现，具有美白效果。记住每天至少要喝8杯水。

3、绿茶浴能美白全身:将喝过的绿茶渣放入浴缸，注入热水，浸泡10-20分钟。绿茶浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有调理祛痰、柔角的作用。它经常被用来沐浴与绿茶，以达到美白的效果。

4、全身美白要把握出行张虢咆噘时间:紫外线是身体美白的最大敌人，所以尽量避免强烈的紫外线时间旅行，上午10点到下午2点是一天中最强的时间，皮肤是非常有害的。最好不要在这段时间旅行。带着防熟菽庾纂晒工具旅行，比如防紫外线伞。

5、使用防晒产品美白你的身体:当阳光灿烂的时候，你怎么能避免使用防晒产品呢?每天都去防晒霜那里，每3颍骈城茇-4个小时擦一次防晒霜，因为出汗可能会让防晒霜被冲到脸上。不，所以一定要注意你的皮肤，并给予嬲旖亍茫适当的保护。

6、全身美白应该多吃含有维生素C的食物:身体的必需物质对维生素C是必不可少的，多吃含有维生素C的食物，对身体美白很重要，如苹果、葡萄、橙子等都可以很好的美白。

7、玫瑰油浴在装满水的浴缸里滴几滴玫瑰精油可以改善血液循环。用玫瑰精油，全身会明亮，白皙，光滑。

8、出门要注意防晒尽量戴上璇饷疟驵帽子、遮阳伞、太阳眼镜和长袖裤子来保护你的皮肤。在阳光明媚的日子里，每次出门都应该涂防晒霜，而且应该每2-3小时擦一次。游泳时也应涂抹帛镢宜嗣防晒霜，同时也应使用防水、防晒指数高的防晒霜。