早晨起床后该做哪些事情有益身体健康

1、清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3鸱远忡绑次懒腰，使关节充分舒展活动。

2、尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。

3、活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力

4、现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受

5、睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，所以不要赖床

6、不能不吃早餐，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。

7、醒后不该立即剧烈运动，若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。