吃完饭后的坏习惯是什么

1、吸烟“饭后一颗烟，蚊顿拊缉赛过活神仙”，好多抽烟的人都这么说。其实，饭后抽烟对你身体的危害更大，研究发现，饭后吸烟与吸10支香烟一样有害。这也使你患肺癌的风险更高。

2、吃水果专家建议不要在饭后吃水果。水果会与胃中的食物混合，导致营养成分甚至导致胃部和消化不良。建议在主餐结束前或结束后至少30分钟后。

3、喝茶如果你有习惯每餐后喝茶，感觉精神焕发，精力充沛也间接伤害身体。茶会使食物中的蛋白质不能正常消化。你可以喝茶，但在吃饭后2小时后喝。

4、洗澡进食后立即洗澡对你的消化系统来说不是一个好习惯。这会影响您体内的血液循环，并导致消化食物的问题。

5、散步许多人认为进食后行走或移动对消化非常有益。然而，据专家介绍，运动可以让你的身体不能集中精力来尽快消化食物。你吃完饭后最好一小时后散步。

6、去睡觉你的食物需要时间才能完全消化，因此在进食后睡觉是禁盲亲萃稍忌之一。进食后仰卧，可能导致消化不良和胃部问题。在某些情况下，它还可能导致胃部感染。