蹲下放松30秒，摆脱大腿粗、小腹凸！
1、1. 将双脚打开与腰同宽并蹲下。
2、2. 注意避免脚底翘起，呼吸三十秒即可放松腰部姿势肌。
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1、1. 将双脚打开与腰同宽并蹲下。
2、2. 注意避免脚底翘起，呼吸三十秒即可放松腰部姿势肌。