节食减肥和运动减肥的区别

说到减肥这个字眼， 应该是伴随很多女孩子一生的话题。比如吃多了，会说，不行，我要减肥，要不然会长成猪的，今天晚上不吃了!也有的会说今晚多跑两圈，那么节食减肥和运动减肥到底有啥不同呢？

节食减肥

1、过度节食容易损伤身体的微量元素，造成脂肪肝硬化，头发脱落。

2、节食减肥容易反弹，刚开始减掉的可能是水，而不是真正的脂肪。稍微不注意一些，体重就会上去了！

3、节食减肥可能在短时间瘦的很快，但是会使身体非常虚弱。

4、节食减羿戌被卩肥会使人苍老的很快，可能一不小心就步入了更年期。对身体也不好，会影响月经周期。皮肤也可能会很松弛。还会气血不足。

5、如果过度节食的话，容易得厌食症，这个对身体的伤害是极为大，而且还是很长久的。还可能降低身体的代谢速度。

健身减肥

1、健身减肥减掉的都是脂肪，不存在反弹的问题。脂肪转化成肌肉也会消耗很大的热量。

2、健身减肥能让身体越来越健康，不容易得妇科病，而且抵抗力也会很强。

3、健身减肥能让身体充满活力，越来越年轻。还会增加你的肺活量。