牙齿黄、有黑斑怎么办

1、牙刷要选用硬毛刷，而且必须勤换，最好每个星期换一把牙刷，当然牙刷可以买稍贵一点，一两元的就不必要了。

2、牙膏最好买两种，一为纯美白，一为清新口气的，刷牙的时候可以分为早晚分开用。

3、刷牙的时间一定要固定在三分钟以上，而且刷牙的时候千万不能沾水，抹上牙膏直接刷就好。

4、刷牙牙后可以在嘴里含一口醋，大概三分钟左右，然后在轻轻的刷一次牙，二次清洁十分重要。

5、必要的时候可用一些小工具在牙斑比较严重的地方轻轻摩擦，让附在牙齿上的斑消除，隘滥乖嚆摩擦的时候最好用盐附在上面。。

6、每天至少刷四次牙，早晚各两次，动作可以轻点，不要伤害到牙息。

7、平常吃完东西后，有条件一定要刷一次牙，没有条件的，一定要用水含在口里，在吐出去，反复几次。

8、最好不要去洗牙，第一伤害牙齿，第二反复的几率特别高，晚间刷牙后最好不要吃东西。

9、平时多喝纯净水，带色的饮料一定要少饮，可以买一些含木糖醇的口香糖，没事的时候嚼着玩。

10、按照以上的方法坚持一段时间，你一定会收获一口洁白无瑕的牙齿，而且口气也会变得清新起来。

11、最后，希望您越来越自信、美丽，坚持就是胜利，付出一定会有收获的。