如何防治缺铁性贫血

1、要预防缺铁性贫血首先应该保证饮食均衡，不挑食。在食物中含铁比较高的有动物肝脏、动物血、牛肉，鸡蛋黄、樱桃、桑葚、番茄、桃子、红枣等颜色偏红紫色的食物。其中动物类的食物比植物类的食物更利于人体吸收利用其中的铁质，而维生素C和叶酸也能促进铁的吸收，因此均衡的饮食才能保证每日摄入足量的铁元素。但是在这里提醒一下，动物肝脏和动物血不能一次吃太多，首先肝脏是动物解毒的器官，含有的毒素也比较多，大量食用可能会摄入过多毒素，人体一下子处理不了，动物血一次吃多也会比较上火，动物肝脏和动物血以一周吃一次为宜。

2、妇女、孕妇、儿童等铁元素需求量比较大的群体应特别关注铁元素的补充，除了应该格外注意合理膳食之外，必要时可以服用一些含铁的保健品。另外传统中医认为当归、黄芪之类的中药材具有补气补血的功效，可以用此类药材煲汤喝，对身体有益。

3、要预防缺铁性贫血，其实最关键的还是找到导致缺铁性贫血的原因。例如有的女性 因为月经量过大，甚至有崩漏的情况发生，这种情况应立即到医院治疗月经量过大。还有慢性肠胃出血，钩虫病以及长期严重痔疮出血等都应该先把这些疾病治好再结合补铁才会有疗效。把铁元素流失的源头控制住，再结合铁元素的补充，是治疗缺铁性贫血的基本思路。

4、预防贫血除了合理膳食还应该保持良好的作息习惯。人体的生物钟每天都按照一定的节奏来指挥人体的内脏进行工作。夜晚，人体的大部分血液需要在人睡眠时回到肝脏进行清洁修复，人体的脊髓也是在这个时候进行造血的工作，因此按时作息，保证良好的睡眠不仅有利于预防贫血，对人体的整体健康也是非常有益的。

5、患有缺铁贫血的人仔细观察还是能发现一些症咽疖纲掇状的，例如容易疲倦乏力，嗜睡，有的人会想吃一些比较特别的东西，例如想吃冰块，想咬肥皂，甚至想吃土和生大米等，其中以特别想吃冰块尤为常见。另外，患有缺铁性贫血的人，眼白会发蓝，而正常人的眼白一般是白色的。从气色上看，患有缺铁性贫血的人脸色黄白，没有血色，易脱发，指甲也没有血色，且指甲易折断。如果有以上情况的人，应该及时去医院进行血液检查，医生诊断为贫血的要及时治疗。

6、诊断为缺铁性贫血的人，应该遵医嘱进行治疗。口服铁剂进行补铁治疗需要比较长的一段时间才能完全康复，因此一定要耐心坚持服药，并定期到医院进行血常规检查，在血红蛋白恢复正常值以后也应该再坚持服药一两个月，补充人体铁元素的储存量，防止病情的反复。

7、缺铁性贫血应与地中海贫血、溶血性贫血和再生障碍贫血等相区别，要准确判断贫血的种类，应该去正规医院进行检查，以免延误病情。切不可盲目服用铁剂，因为铁摄入过多对人体非常有害。