吃苹果有哪些好处、功效

1、抗癌症 苹果中含有黄酮类化合物，这种物质有很强的抗氧化能力，可以组织细胞退化、衰荣亻趾渡老，对癌症也有一定的预防作用。

2、预防心脏病 苹果含有丰富的叶酸和维生素B，而这两种物质对预防心脏病有很好的效果。

3、预防骨质疏松 苹果中的硼元素含量很高，硼元素能有效的防止体内钙质流失，因此比较适合老人食用。

4、防止中风 同样，黄酮类化合物主要存在于苹果皮中，这种物质对预防中风也有不错的效果。

5、通便 苹果中含有有机酸及纤维素，它们可以促进肠道蠕动，使大便松软，易于排泄。

6、减肥 苹果中含有大量的果胶，食用后会产生饱腹感。而且苹果虽然糖分较高，但热量非常低。很适合在减肥的过程中食用。

7、降血脂 近年来，欧美及日本的医学家发现，常吃苹果可以使血液中的胆固醇含量降低。