爱靓家族和你分享剖腹产后减肥瘦身的诀窍

1、每天坚持做产后恢复操 产后恢复操非常简单，产后第六~八周开始练习，每天20分钟，只要坚持，就可以看到你完美的曲线啦！平躺在床上，两手交叉，用头枕着交叉的双手，两脚并拢，膝盖弯起。然后慢慢的将头稍稍抬起，如果有人能帮你抓住双脚，那这个动作会变得更加容易。接着是腰部稍微用点力，上身慢慢的挺起，左肘要碰到右膝，右肘要碰到左膝，以上的动作，左右各做5次，即可。

2、有酶熳稼驰技巧的选择食物 懂得吃的人，是不会长胖的，有技巧的选择食物，也是保持身材的法宝，剖腹产后减肥瘦身，就得这样吃。剖腹产后，营养很重要，减肥应该多吃含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。剖腹产后，最好是选择吃凉拌或生吃，这样可以减少脂肪的嵌入，营养又好吃。剖腹产后，吃的顺序可以使这样：蔬菜——粮食+蔬菜——肉类，这种顺序能让你多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 剖腹产后，最好不要吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，还有尽量的少喝汤。

3、有技颢属装嗟巧的选择食物 懂得吃的人，是不会长胖的，有技巧的选择食物，也是保持身材的法宝，剖腹产后减肥瘦身，就得这样吃。剖腹产后，营养很重要，减肥应该多吃含维生素、纤维素的新鲜瓜果仄呜苻扩蔬菜。剖腹产后，最好是选择吃凉拌或生吃，这样可以减少脂肪的嵌入，营养又好吃。剖腹产后，吃的顺序可以使这样：蔬菜——粮食+蔬菜——肉类，这种顺序能让你多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 剖腹产后，最好不要吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，还有尽量的少喝汤。