经期长斑怎么办护肤保养秘诀

1、经期保养妙招 　　1、多休息与性昼缙倘补充铁质 　　多休息，保证足够睡眠。多吃菠菜、维生素b群或大豆等含植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻食用品。 　

2、　2、注意防晒，少化妆 　　经期期间易出现长斑问题，要注意防晒，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。 　

3、　3、点穴排毒最佳时期 　　月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。 　

4、　4、做补水面膜，可以达到事半功倍效果 　　月经期间，体内荷尔蒙水平快速上升，皮肤变得细腻、光滑，甜桦毛权芄绂萄孔也会缩小甚至消失。这时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。 　

5、　5、多吃水果不用担心被晒黑 　　月经期间，女性皮肤对果酸的吸收力较强，假如你能在此时吃多点水果，可以大大降低被晒黑的几率。