吃香蕉为什么可以通肠胃

1、很多人都知道吃香蕉可以通肠胃，其实这是因为香蕉含丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，同时所含的大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

2、但是要注意的是只有熟的香蕉才有通肠胃的功效，生香蕉反而会引起便秘。生香含有较多的鞣酸，对消化道有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，可将粪便结成干硬粪便，摄入过多会加重或引起便秘。

3、其实香蕉除了通肠胃还有其他的功效作用：1.香蕉含有的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。

4、2.香蕉含有的维生素b1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统

5、3.香蕉含有的血清素能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

6、4.　香蕉含有的钾和镁，能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则可以缓解人体的疲劳，所以香蕉也成为运动员们经常吃的水果之一