更年期时怎么办

1、不要一个人独处。本来心情就烦燥，一个人独处的话心里更抑郁，越想越烦，越烦就越严重。

2、多到户外走走。多到户外走走，多呼吸新鲜空气，多看看大自然的美景，多爬爬山，多看看海，心里压力就会舒解。

3、多和朋友聊天。和朋友们坐在一起有说有笑，你的心情不会那么压抑，心里压力也会舒解。

4、多旅游。和一帮人在一起出去玩，看看自然名用，看看祖国河山，看看异国风情，自然而然就会放松心情。

5、不要多看悲剧。本来心里压力就重，悲剧看的多了，心里难过，只能是雪上加霜。

6、听听音乐，跳跳舞。听听放松的音乐，跟着音乐跳跳舞，寻找那属于自己的幸福，找到那满足的感觉，心情就会好。