饮食要注意哪些细节

1、首先，很多朋友喜欢在吃过饭后吃一些小甜点，其实我们完全可以自己拿蔬菜水果去DIY这样既保证了食品的营养性，有保证了原材料的纯正，同时自己动手带来的喜悦是什么也比拟不了的

2、其次，有些朋友是知道食盐使用过多会给自己带来很多伤害，所以平时吃饭的时候比较清淡，其实单单是注意到这里了还是不够的，我们还要注意平时食用的一切食物，吃之前要看好配料表，每天都要注意食盐的摄入量

3、第三点，很多朋友在超市购买含多种功能的水，或者是订购含有很多微量元素的桶装水，其实这是非常没必要的，其实这只是商家的一点噱头，其实我们平时多吃点蔬菜水果，就完全补充了体内所需的维生素了

4、第四点，平时多吃些杂粮及谷物食品，同时在购买一些杂粮食品时一定要看清原料表，避免商家打折杂粮的幌子欺骗我们，在平时的饮食中要注意粗细搭配，营养均衡

5、第五点，平时要少喝酒，特别是白酒，适量最好，不论是聚会或是宴请，要控制好自己的身体情况，必要时可以用葡萄酒或者啤酒代替白酒，适度饮酒对健康还是有好处的

6、第六点，对于吃剩下的饭菜，不舍得扔掉第二天吃之前一定要充分加热，肉类汤类一定要煮沸，最好用微波炉加上适当的容器充分加热才会健康