有爱的预防中暑小贴士

1、吃美味冰周骊核淬镇绿豆沙在晚上熬好一大锅绿豆汤，把吃剩下的绿豆汤冰镇起来。等工作回家后打开冰箱来，冰凉而又香甜的冰镇绿豆菔啊猝垌沙马上就让你凉爽起来，你也可以把它送给朋友们一起来享受这份冰爽的快乐又能防暑。你也可以多做些冰冻的冷饮，这样每天都是能吃到不同的味道，是不是很赞呢。

2、多喝散热凉茶夏天的温度太高，很容易让人上火而引发中暑。想要预防中暑，你要经常喝凉茶，类似蛇蛇草，或者青草凉茶等等。及时补充水分并降低体内温度，可以有效缓解中暑的迹象。

3、吃水分含量高的水果天气非常热的时候最想要吃"冰、凉、冻"的东西了，我们可以选择吃一些水分含量高的水果，西瓜就是首选。在炎热的夏日吃一颗大西瓜，又甜又解热，西瓜皮也可以凉拌吃，是不是一举夺得。多吃水果可以及时补充水分和身体流失的物质预防中暑。

4、去游泳纳凉比起窝在家里吹空调，出门时也会被热气烘的中暑或感冒；你还不如选择在炎热的夏天去泳池游泳，这种健康的纳凉方式。快速给体表降温最好的好办法就是游泳啦，大家都知道水的吸热性很强，即可以呼吸新鲜空气也不会被突然的热浪烘出病来。

5、带隔离紫外线功能的遮阳伞天气热起来有时候也是很吓人的，我们要注意出行的时候做好隔离紫外线的准备。包里带着一把有隔离紫外线功能的遮阳伞，既能防紫外线有可以隔热的。总比大热天就头顶着太阳出门好。

6、保持愉快的心情天气的燥热容易让人心情暴躁，喜怒无常。因此保持一个愉快的心情很重要，工作和做其他琐事时候如果太累就去喝杯甜的休息一会儿。时刻保持美丽的心情可以让你不会觉得那么热。凡事只要相信只要心静自然凉，保持一个愉快的心情面对炎炎夏日很重要。