高血压病人日常饮食注意事项

很多人都知道高血压是一种常见病，在患上了高血压这种病以后，患者常常会感到很疲惫、还会有心悸、头疼的症状，有的患者还会出现莫名的烦躁紧张的情绪，这个时候患者家属要理解，不要用言语刺激患者，这样只会加重病情，而要安慰患者，可以让患者听一些舒缓的音乐，除此之外，在日常生活中还要对高血压患者在饮食上进行科学的调整。

1高血压患者不能吃太多肉类食品，平时为好以吃素食为主，早上喜欢喝鸡蛋汤的话，可以改为喝豆浆，豆类制品可以帮助调节血压。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

2 对于高血压患者来说在日常的生活和工作中要特别注意劳逸结合，不能过于疲惫，也不能精神压力过大，要有合理的作息制度，晚上尽量在10点前就睡觉，不要经常性的熬夜，也不要在晚上喝浓茶、咖啡等饮料，这样会影响睡眠，不利于病情的康复。

3 高血压患者要注意平时的饮食要有规律，一定不能暴饮暴食，看到喜欢的符合自己口味的就大吃，这样对于身体健康是非常有害的，同时还需要特别的注意不要在一些聚会的场合，经常地饮酒和吸烟。