夏天解暑必备

1、温度在家可以开空调降温，但不宜在空调的环境待太久、温度保持26摄氏度最好，因为与室外温差过大容易得“空调病”

2、饮食绿豆水有着清热解暑的功效；酲玩寐阏苦瓜虽苦，但可以榨成汁，做成纯天然饮料；黄瓜。含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。芹菜，富含丰富的营养，它还能促进胃液分泌,增加食欲

3、游玩去海岸边吹着凉爽的海风，躺在太阳大伞下，喝着冷饮；在海水中游玩做好防暑措施，在水里的时间不宜太久，防止晒伤

4、运咿蛙匆盗动适度的运动可以出汗排毒，使机体保持一个健康度状态，例如清晨小跑，出点微汗，燃烧多余脂肪。运动后喝水要一口一口的喝，切忌莫贪图凉快喝冰水，肠胃会受到很大的刺激

5、夏天又是个到处玩耍的季节，热情似火，每到晚上，男男女女都结伴而行，夜市街往往最火爆，白天温度高，晚上有阵阵凉风。在广场上跳舞的大妈是最好的证明

6、夏天这个季节又爱又恨啊，动不动就一身汗，但这个时候我欧美可以穿上可爱的衣服，秀出自己的身材，简单粗暴的解暑方法