怎样通过运动来减肥

1、 有空的亲们每天早上8点左右，可以到小区的游泳池里面，游半个小时。你会感到全身都很轻松，很愉快。晚上吃饱饭的半个小时后，也是不错的锑郎颥坜游泳时间，亲们可以游1个小时左右，晚上睡觉时，亲们会感到非常舒服。长时间下来，身材肯定会变苗条！

2、 如果亲是上班族，没时间运动，亲们可以在下班的时候，在公司附近或者在家楼下的花园里跑一下步，放松放松忙了一天的脑袋。在跑步的时候，尽量保持双臂在摆动，这样可以减少手臂的脂肪。

3、吃完了饭，肚子涨涨的时候，亲们可以去楼下走一走。走的速度需要比平时快一点，一边走，一边做运动。甩下手、转一下腰 。过了半个小时后，亲们就可以轻轻地拍几下肚子，有助于肠道的消化。当然，瘦身一刻也不能停！

4、跳绳也是一个非常不错的选择。亲们在跳的时候尽量双脚同时起跳同时落地，这样产生的热量会更多，也会让身材更加苗条，但是一定要保持时间长一点。（跳10分钟就足够了）

5、 亲们可以找一处干净的地方，双手撑地做俯卧撑。如果亲有大肚子，那亲可以从10个起步。如果做到10次了，亲们可以放松一下。做俯卧撑来瘦身绝对是个很好的选择！

6、 身体放松是瘦身必备的。亲们可以先站直，深呼吸几口气，脚踮起来，快鸩月猎塘频率的原地踏起步来，手也要随着脚的踏步来轻轻地摆动。头尽量不要动，直视前方。做了10分钟左右，亲们可以把手，大弧度的甩起来，简直全身瘦啊！