如何控制自己的脾气暴躁

1、首先就是明知道要发脾气的时候不能控制，那么就拿出笔和本子，将内心中的愤怒以及不愉快完全的记录在本子上面，这样宣泄地也有了，当气消了后硼讷侍逖再看写的日记也就能够更加意识到脾气这方面的问题了，下次也能有意识会去克制些了。

2、再就是要发脾气的时候，尽量让自己控制住去做别的事情，让自己忙起来，将所处状态转移到另外一件事情上。

3、其次就是从发脾气这种根源来解决办法，如果这个实在是无法忍受的一个点，那么就要好好去思考，而不是通过发脾气就能解决问题。

4、再就是多去看更多的书，也可以多看与调节情绪有关书本，让自己能够从中学到一定技巧，也能深刻意识到脾气暴躁危害，从而渐渐改善自己。

5、然后就是多加锻炼健身，健身时段能够让人处于放松状态，整个人状态上去了，就算是有脾气，那么也会慢慢调整了压力，自然脾气也会渐渐减弱许多。

6、以上就是小编所介绍如何控制脾气暴躁，人有脾气是自然，能够控制到位并能转化为有利一面就需要调整个人思维方式，需要不断提升自我，掌握足够多知识来应对这些困境。