怎么可以平静自己的心灵

1、听音乐：音乐不是随便听，更不是听自己喜欢的音乐，也不是听热闹的音乐，而是要听钢琴曲，因为钢琴曲是优雅的声音，对人体的神经平静下来有极大的帮助，所以你要认真戴着耳机听音乐。

2、看自己喜欢的书：书是知识的海洋，那么你看书的主要目的就是要你被书中的内容所吸引，这样你的紧张的心情一定会被带到书中，书是平静的，所以你的内心也就慢慢平静下来，这样才能达到我们今天所说的目的。

3、一稍僚敉视个人独自散步在郊外：寂静的环境可以让你一个人静静的待着，你可以听到鸟的叫声，也可以听到虫的叫声，而这种最纯粹的大自然的声音绝对是原生态的，你要是在这种原始的环境里面还不能冷静下来，辔亿呶邂说明你已经是一个神仙啦。

4、独自一人在咖啡厅喝杯咖啡：咖啡里面的咖啡因可以使人镇静下来，当然不是麻醉，而是要你品咖啡味道的时候可以完全被咖啡所吸引，这样也可以安静你的心神。

5、独自一个人的旅行：不要求你要去多么远的地方，你可以就近去爬山，可以去打枪，可以去游泳等等都可以静下来，体育运动很容易让你心神宁静，要是一个人旅行可以看到有陌生人，更是可以让自己流连忘返，也就平静下来啦。

6、放肆的购物花钱：一个人一穷二白的时候也许会很平静吧，好像破釜沉舟的精神，当你一无所有，你还能不平静吗？