正确减肥方法的五步骤

一、蚋草扭佤避免这些食物

剔除酸性食物和饮料，往往很多人不吃的东西比起所吃的东西还要来的重要。肥胖一般都是因为摄入过多的热量，导致增加脂肪。而偏偏肥胖者不吃的食物却是营养丰富的，对人体健康非常有帮助的食物。所以，减肥就先抛弃自己喜欢吃的，给自己另外的选择道路吧，你会发现另外你不吃的食物一样非常美味，并且对身体非常好。不要碰以下的食物：加工过的食物、糖类、小麦、乳制品、氢化脂肪 酸、含糖饮料、咖啡和酒精。

二、多喝水

睡觉时身体的水分会流失，所以一早起必做的事是喝水。早餐就要喝约1.2升的水，这是对身体最好的方式。早餐要避免食用糖类，更不能不吃早餐。别以为这是很土的减肥方法，却是最有效，经过最多人实践，一直流传下来的最好方法。这是维持健康身体和轻盈身材的最好方法。三、体态的最佳法宝——盐浴泡澡每晚使用死海盐洗澡能够帮助身体排出留在身体的毒素，能加速全身新陈代谢的活络，这是一个很有效的方法，并且对于身体来说是一举两得的好办法。

四、充足睡眠

相信很多人都知道充足的睡眠对人体的重要性。人体所需要的睡眠至少睡满七个小时，八到十个小时为佳。如果在晚上10时就上床睡觉，那么就能获得有效率的休息，但是要记得不要开着空调睡觉，不然早上起来身体会感到倦怠甚至出现脱水。充足的睡眠能够让人拥有充足的体力，这样就不需摄取多馀的食物或咖啡提神，可以轻松控制饮食，可以让皮肤水水润润的，可以让身体更健康哦。五、建立健身的动力

巨星珍妮弗•安妮斯顿的瑜珈教练表示，减肥瘦身之前要先清除了解自己健身的意图，要明确告诉自己是为了拥有健美的身材而得到艳羡的目光而健身或别的目标。不管是什么目的，只要有了明确的目标之后，向着目标前进就能逐渐实现瘦身的目的，达到自己的理想。