八百米如何跑

2025-04-11 14:01:55

1、每天训练，视情况跑几组加速跑，跑前一定要做好热身，跑几圈热身再压腿

2、加速跑的概念是，不是每天的狂跑乱跑，而是累加的跑，跑一百米加速完毕放慢速度跑一百米，接着再跑两百米加速，同样的放慢速度跑一百米，加速三百米，慢跑一百米，，以此累接。。。

3、跑完记得一定要记得放松，可以找人帮忙按摩放松，也可慢跑几大圈放松，跑步放松略微出汗

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。