如何认知老年人的正确睡姿

1、睡觉姿势可以分为很多种，比较常见的有仰卧、侧卧、俯卧等，不同的睡觉姿势对健康的影响各不相同。那么你们知道哪种睡觉姿势对健康有害吗？尤其是家中的老人，更应该注意。

2、俯卧姿势通俗点讲就是趴着睡觉，这种姿势是最不健康的，不仅影响呼吸，还会有窒息的可能，其次，还会阻碍脸部的血液循环，若长时间保持这样的姿势睡觉，面部容易衰老。

3、左侧卧睡觉对于老年人来说，更不利于身体健康，主要是因为左侧睡会压迫左边肢体神经，还会使胃排空的速度减缓，另外还可增加心脏在艾烧锖枥胸腔内的压力，使心脏供血变慢，影响健康。除此之外，老年人睡觉期间要注意，不可把手臂上抬着或者将手臂放在枕头的下方，同样也不利于身体健康。

4、虽说左侧睡对身体健康没有好处，但是相关研究发现，侧卧姿势睡觉比躺卧和俯卧的姿势更能降低患上老年痴呆、帕金森及其他神经系统疾晾软粪削病的风险。是因为，在侧卧睡觉过程中可以打开大脑中的神经胶质—淋巴的通道，进而可以有效的去除大脑中的代谢废物和有毒物质。

5、如果觉得左侧卧睡觉不利于健康，可以试试右侧卧睡觉。这样看来，胃的出口在下方，胃中的食物更容易排出，而且还不会压迫心脏，因此比左侧卧睡觉姿势来的更好。

6、仰卧的睡觉姿势可以确保肢体和大脑的血液正常循环，也可以更好的消除疲劳，但是对于打呼噜的人，并不适合仰卧睡觉，这样容易引起呼吸不畅，严重的可能造成呼吸暂停，危及生命。