四十到五十岁的女人该如何保健自己的身体呢

1、一，不能随便熬夜。这个年龄是疾病的高发期，如果加上熬夜很容易犯病，甚至猝死，所以一定要注意。

2、二，饮食营养要均衡，粗细粮搭配。要限制盐、糖、油、的摄入量，这样你的身体才能更健康。

3、三，学会心态平和，多看修身养性的书，可以让你平和的面对生活和工作上的压力。

4、四，工作要努力，但要量力而行，多挣多花，少挣少花。

5、五，要有自己的爱好，要经常锻炼身体。这样不但可以交到很多朋友，还可以锻炼舒缓压力。

6、六，学会给自己做好养老和医疗的准备。可以交养老金，医保，毕竟这个年龄身体走下坡路，为以后自己生活健康打算是很必要的。

7、七，在自己能力范围之内孝敬老人，照顾好小孩，万事不要太强求。