强迫症的自我治疗方法：面对恐惧的心法锦囊

韩非锦囊：正确面对恐蝙蚍颜璎惧的简易心法之一【强迫症的自我治疗方法】恐惧是什么? ----恐惧就是一种没有跟本然存在连结的感觉。 比如：你单独被留下来,一个小孩在屋子里哭泣,母亲荑樊综鲶,父亲和其他家人都去看电影,小孩在他的摇篮里哭泣着,没有人来呵护他,保护他,没有人来给他慰籍,没有人来爱他,四周都是广阔的孤单,这就上恐惧的状态。 同时，恐惧也是一种杀戮,而爱则是一种创造性的能量。恐惧只是爱的不在,做一些与爱有关的事情,如果你爱得很好,恐惧也会消失许多,如果对自己爱得很深,就找不到恐惧。颤抖就颤抖,为什么要害怕呢? 但是你的小我会说：“不，怎么可以,我怎么可以害怕”？“不,这不是我该有的反应,只有懦夫才会害怕,我是一个勇敢的人。。。。。。”

恐惧最初的程序是我们不恰当的执着心，分别心，妄想心，颠倒颠的病症，一种根深蒂固立即原始反应的程序觉知。这些反应最初来自于我们没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。 长此以往，我们觉察到自己潜意识里充斥着越来越多的不安，以及面对失去时的恐惧，那么怎样克服社交恐惧症这种种思维根部的深刻压力呢。 诚然，黑暗并不存在,你无法将黑暗移开，不论你怎么做，你都无法对黑暗做什么,你必须针对光下手,因为我们只能跟存在的东西想关联。将光熄灭掉，黑暗就存在了；将灯光打开黑暗就不存在了；总之我们必须针对光来下手,无法对黑暗做什么【黑暗并不存在,它只是光的不在】

--------关于日常生活中突然的【心神不安】是潜意识里的一种释放手段，它本身是正面的意义，是潜意识提醒我们需要更加精进与必要的拨正。 我们人类十分擅长压抑事情，而非直接去面对一些自身遭遇到的不愉快经验。 我们试图掩盖它，这么一来就不用去处理那件事。不幸地，我们经常都无法很成功，至少无法全部成功。 虽然将想法掩藏起来，但是用来遮遮掩掩的那个心灵能量却依然存在，随着人体自然的自我修复会时不时的释放一些暗能量。 因此，这种现象我们一定要有个提前的正见常识。 那么当下一次【暗能量】出现的时候，不要把它解读为是退步的表现，应该把禅修中培养的平等心拿出来运用，平等心越足，定力越足，正觉就越棒，不要逃避，不要逃跑，也不要对抗它或试图让它消失，这是检验和提升静修功夫最佳的时机，只要保持耐心与平等心与强大的定力，待在那里，仔细检视，最终你将有机会看到一个惊人的事实-------原来你所恐惧的只是一股物理能量的造化而已。

我们得利用在那个最无法面对的情绪来袭的当下，一次又一次的提起勇气去面对那个感觉的洗礼，不断练习完全臣服於那股感觉与能量之下，保持纯粹的原始的觉知，如果胸口闷，就欣赏闷，如果胸口紧，就欣赏紧，我们必在那个最痛苦的刀口上一再提起真知，试著真正心甘情愿的去接受一切的发生！你要做好心里准备，下次当它再度来袭时，你要勇敢的面对它，不再错失良机。我相信不久后你必将【破啼为笑】的！（注：以上心法若领悟得当，一定可以带给你一些深刻的启蒙。 但面对面对迁延多年的顽固病灶，对部分病友而言若无依靠系统的实操技术打下坚实的定静基础而靠自我苦苦领悟可能亦有一定的难度，讲究师承务实的践行：知言 知止 松 静 定 安 虑 得）[更多原创修心随笔，可登录作者主页随喜参考：www.hanfei120.com]