如何科学地玩手机

1、一，每天玩手机不要超过三个小时，保证充足的睡眠。

2、二，经常做眼保健操。经常玩手机的人要注意多做眼保健操，这样是可以缓解因看手机带来的视力疲劳的。

3、三，多补充维生素A的食物。例如多吃胡萝卜，猪肝，多喝菊花茶，因为它们都是明目的食物。

4、四，经常玩手机的人，可以一个小时眺望远处一次，这样可以更好地保护视力。

5、五，可以佩戴防蓝光眼睛，可以起到缓解用眼疲劳的情况。

6、六，晚上玩手机一定要开灯，以防发生突然失眠的情况。

7、七，玩手机注意不要沉迷于网络世界里。应该多在户外开辟交际活动，毕竟网络世界不是真实的世界。