怎样轻松降低血压

1、盐。冷冻食品和快餐食品中含有大量的钠，身体钠含量越来越高，是导致高血压的罪魁祸首之一。

2、吸烟。戒烟能迅速降低血压，使血液回复到正常水平。

3、酒精。减少饮酒，控制量，能有效降低血压。

4、压力。紧张、焦虑是导致高血压重要原因，听轻柔的音乐、冥想，能有效缓解情绪，降低血压。

5、饮食和锻炼。大多数肥胖人都患有高血压，注意饮食和将强锻炼，增强身体机能，远离肥胖，是远离高血压的重要途径。