怎么养皮肤又白又好看

1、充足的睡眠睡眠不足会导致皮肤毛细血管淤滞,细弯挖峒擘胞得不到充足的营养，皮肤自然变得暗淡，每天要保障自己有足够的睡眠时间，睡前不要玩手机，越玩手机越清醒；

2、多喝水人体中大部分的组成部分是水，缺水会使得皮肤容易老化，平时多喝水可以起到一定的补水作用，让皮肤变得水嫩白皙；

3、多吃富含维C的水果蔬菜维生素C具有让皮肤变白的功效,平时可以多吃一些柠檬或者是橙子，少吃一些油炸食品；

4、多运动很多人都懒于运动，或者没时间运动，殊不知运动能够促进新陈代谢，而且运动过后出汗能将皮肤很多排不出去的代谢物排出去；

5、做好防晒养白需要多日变黑只需一时，紫外线是皮肤的杀手，在平时要注意防晒，尽量不要在太阳猛烈的情况下出门，出门涂防晒霜，戴遮阳帽；

6、保持良好心态俗话说得好：“笑一笑十年少”，保持积极向上的健康心态，能够延缓衰老，而压力过大就会借助烟酒消愁，熬夜、暴饮暴食导致内分泌紊乱。

7、总结：1、保障充足的睡眠，早睡早起；2、多喝水，不要等到口才喝；3、多吃富含维C的水果蔬菜；4、适当的运动能够加快新陈代谢；5、出门做好防晒工作，涂防晒霜，戴遮阳帽；6、保持积极向上的健康心态；