HPV18高危，做3件事转阴不是梦

1、坚持早睡现在，我每天都坚持早睡，曾经晚上都是十二点多才睡觉，总是忍不住玩手机，那个时候好不容易早睡，闭上眼翻来翻去还是睡不着，总是不自觉地拿出手机，现在为了保证有充足的睡眠，我都会把手机关机，睡前半个小时喝杯牛奶，吃点海藻硒，果然一觉睡到自然醒，现在我基本十点就睡着了。

2、吃蔬菜水果补充维生素以前我不注意这些，不爱吃青菜，水果也不怎么吃。现在我都会买一些当季的水果来吃，既新鲜又美味，还可以补充各种维生素，我特别习惯吃橘子和葡萄，酸酸甜甜的，我还会吃一些维生素和海藻硒提高免疫力，每天都会坚持吃。

3、每天耖邸苍焚半个小时运动我每天都会运动，有时跑步或者深蹲，有时打羽毛球或者骑单车，有时跳操或者瑜伽，我都是换着锻炼，如果是疟觥窖捎单一的一种我怕自己坚持不下来，那样很容易厌倦，如果不舒服了我会做些舒缓的运动。根据自身情况做适合自己的运动，不管怎么样，运动是必不可少的。是不是很简单，坚持这3件事看着简单，困难的是坚持下去。